Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

masked, myself

Welcome!

Это информационная запись, висящая в самом верху журнала. Зафрендить меня можно тут, но учтите что я заношу во френды только тех, кого регулярно читаю или знаю лично. (Можно глянуть примерно о чём я тут писал последние восемь лет.)

FYI: Мой Google+ | Мой FriendFeed | Мой Я.ру | Мой старый сайт.

Другие мои сайты (такие как любимые цитаты или юмор-ленту) можно найти на странице профиля, можно читать единой лентой через Я.ру или Soup.io, а проще всего - просто подписаться на рассылку через rss2mail.</a>

Пишу я в основном для себя: или чтобы как-то самовыразиться, или чтобы оставить себе какую-то информацию на память. Однако к конструктивным обсуждениям отношусь сугубо положительно. Материться при желании можно, но в меру и к месту. Не умеющих вести беседу, троллей, провокаторов, расистов и прочих *-фобов буду е-банить на месте. Не говорите, что вас не предупреждали и не обижайтесь.

promo recoder august 1, 2018 12:09 36
Buy for 100 tokens
Не так давно Фейсбук научил меня ещё одной классификации людей, в дополнение к стратегам и тактикам, интерналистам и экстерналистам, и разным морально-политическим приверженцам. Впервые эта классификация описана ещё двадцать лет назад Картером и Сэнджером в книге The Programmer's Stone…
masked, myself

Печаль со здоровьем

Не прошло и полгода, как на горизонте PHR опять случилось потрясение: тот самый Microsoft'овский Health Vault, который я посчитал последним своим оплотом, объявил о скором закрытии.

Я грязно выругался, глубоко и печально вздохнул, и пошёл искать альтернативы. В принципе понятно, что удобного и надёжного сервиса в этой области ожидать не приходится, но надежды юношей всё ещё питают. Отказываюсь верить что я такой один, а ждать когда/если Apple своё допилит - не могу.

Collapse )

В общем, сплошное расстройство. Третье тысячелетие на дворе, а мы до сих пор бумажные истории болезни используем...

Может, выпить для храбрости и свою систему начать пилить? Ведь спасение утопающих - это наше собственное дело прежде всего. Запилить свою базу данных с простым интерфейсом, прикрутить импорт-экспорт CCD/CCR. Взять за основу Open mHealth - у них там даже какая-то базовая Java-реализация есть. А там глядишь что-нибудь и выйдет в итоге...

  • Current Mood
    disappointed disappointed
  • Tags
masked, myself

В чём счастье, брат?

Помнится, десять лет назад Скотт Адамс (который Dilbert) вывел свою Супер-Формулу Счастья:

Счастье =
  Здоровье +
  Деньги +
  Общественая Жизнь +
  Смысл Жизни

А потом пришёл Тим Урбан (который Wait but Why) и всё опошлил. Он упростил эту формулу до примитивного:

Счастье = Реальность — Ожидания

Дальше посредством этой нехитрой формулы Тим доказывает, что яппи, избалованные чувством собственной исключительности, всегда будут оставаться несчастными (перевод статьи на Лайфхакере).

Я бы, памятуя о своём опыте недоверия самому себе, конечно исправил эту формулу на чуть более сложную:

Счастье = Восприятие(Реальность) — Ожидания

А под завесой этой самой функции восприятия и будут прятаться и здоровье, и финансы, и прочий смысл жизни. Так они оба правы, каждый по-своему. Впрочем, ожидания всё равно надо постоянно контролировать.

masked, myself

Инженерная импотенция

Полтора года назад мой игровой лаптор внезапно перешёл в категорию офисных вероломно отключив видеоакселератор. В процессе раздумывания что делать дальше само собой пришло прокрастинационное решение больше не играться. Всё-таки старый дядька уже, и других дел навалом. Выспаться, например...

Однако, старик Бернард Шоу не зря говорил "We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing." Играться со временем хотелось всё больше и больше. Список неигранного в Steam прямо-таки не давал спокойно спать по ночам. Ну вот как можно спать, когда там целый Fallout4 стоит с бостонскими окрестностями?!

Короче, было решено запилить отдельный игровой комп. Чай собирал же компы раньше! Хоть и не без проблем, но собирал! А тут как раз камрад le0nard подогнал готовую мать с процом и жидкостным охлаждением. Осталось только докупить видюху, недостающей мелочёвки, и красивый корпус. Пару месяцев прокрастинации - и всё готово!

А дальше случилось неожиданное. Внезапно™ обнаружилось что за прошедшие годы технологии ушли так далеко, что мне их уже и не видно. Собрать воедино материнку, блок питания и пачку вентиляторов с горем пополам (и просмотром образовательных роликов на YouTube) ещё удалось. А вот уже подключить мамку к разъёмам панелек корпуса оказалось совершенно невыполнимой задачей - ну вот не сходятся разъёмы друг к другу и к видеороликам, хоть тресни!

И последнее, что меня окончательно добило - это попытка всё это загрузить. Вентиляторы зажужжали, светодиоды на мамке мигнули красным и... всё. Оказалось что в современных корпусах beeper-динамиков уже не делают, и узнать о системных неполадках по морзе-коду невозможно. Я ещё немного побился головой о стену, запаковал эту кучу комплектующих обратно, и пошёл пить ром с кока-колой.

С тех пор так и не решил что делать. То ли заняться серьёзным самообразованием в области современного hardware. То ли отправиться колесить по окресностям в поисках каких-нибудь шараг, способных за небольшой прайс привести эту железяку в чувство. То ли вернуться к рисунку №1 и оставить уже надежды поиграться. В любом случае - вышло как-то неожиданно и грустно.

Part2: зашедший в гости alexaces указал на три недопротянутые кабеля, после чего всё более-менее завелось и заработало!

hardware

masked, myself

Как замотивироваться после упадка

Прочитал на ZenHabits статейку "Get Off Your Butt: 16 Ways to Get Motivated When You’re in a Slump". Законспектирую себе на ближайшее будущее...

16 Способов Замотивироваться После Упадка

очень вольный перевод

  1. Одна Цель. Зачастую мотивация и энергия теряется из-за попыток взяться за всё сразу. А поддерживать должный уровень энергии и фокусриовки сразу на двух и более целях практически невозможно. Поэтому надо всё-таки выбрать себе Одну Главную Цель и сфокусироваться только на ней. Остальные цели будут ждать своей очереди.
  2. Искать Вдохновение. Вдохновение обычно приходит от других достигших той же цели или двигающихся в том же направлении. Найти его можно в блогах, в книгах и журналах, а иногда достаточно просто погуглить в поисках похожих "success stories".
  3. Заинтересуйся. Чтобы выбраться из провала, надо чтобы конечная цель заинтересовала тебя. Начать надо с поиска вдохновления снаружи, а затем надо развивать эту заинтересованность. Надо читать об этом, думать и обсуждать, представлять себе картину достижения цели. После этого надо только направить энергию вперёд и поддерживать это движение.
  4. Растить Предвкушение. Многие игнорируют такой совет, но он работает. Совет заключается в том, чтобы не приступать к делу сразу, а отложить его на некую дату - через недельку-другую. Отметить эту дату в календаре и с нетерпением дожидаться этой даты. А пока заняться планированием и накоплением энергии.
  5. Collapse )

motivation

  • Current Music
    Offspring - You're Gonna Go Far, Kid
  • Tags
masked, myself

No lie is too small

Камрад sply пишет:

Маленькая ложь ведет к большой. Маленькая подлость ведет к большой.

Когда совершается подлость, чем больше группа людей, ее совершающих, тем меньшую долю подлости на свой счет берет каждый участник. Причем, доля падает не линейно, а намного быстрее, т.к. каждый склонен считать, что он этого не хотел, что хотели другие, и поэтому его доля меньше, чем у других.

После участия в малых подлостях, нулевая точка (точка белого) смещается, малая подлость уже не считается даже и подлостью. Теперь малой подлостью будет считаться подлость уже побольше. И так с начала.

И до чего же это верно! Маленькая ложь — это такой вирус, который легко попадает в сознание. Оправдаться в своих глазах всегда легко — «да никто этого не заметит», «ну так же лучше для него», «всё равно так бы и вышло». А потом этот вирус начинает жить и отравлять всё вокруг. Маленькая ложь потянет за собой цепочку других обманов, которые уже пойдут легче — «ну мне же надо быть последовательным», «зачем его зря расстраивать», «а какая разница?». И действительно, мелкий обман уже и за обман-то не считается. А потом носитель привыкает и начинает сам путать разницу между истиной и своей искажёной картиной мира, а в конце концов — становится проще её и принять за истину. И вот уже всё валится вниз по спирали…

А способ лечения только один — правда. Укол. Под кожу. Чтобы осознать, чтобы почувствовать. Да, может быть больно. Всё построеное на лжи — может рухнуть. Особенно — построенное только на лжи. А без этого — никак и никуда.

masked, myself

Software development & social loafing

Если предположить, что физически здоровый молодой человек 20-ти лет за день может насобирать 5 кг черники, а физически здоровая молодая девушка 18-ти лет за день может насобирать 3 кг черники, то из этого вовсе не следует то, что, пойдя вместе в лес, они вдвоем насобирают 8 кг черники!

Вах! Оказывается одна из причин низкой эффективности больших компаний давно уже открыта психологами и называется ’социальная ленность’ (aka social loafing). Этот эффект проявляется в том, что в группе работник прикладывает меньше усилий, чем когда работает в одиночку.

Утверждается, что причиной этого эффекта является снижение мотивации из-за отсутствия индивидуальной оценки в сочетании с отсуствием личной ответственности.

Эффект проявляется гораздо меньше, если члены группы чувствуют себя незаменимыми, если перед ними стоит интересная задача или они могут выбирать интересную для себя часть задачи, в группе существуют тесные отношения и члены идентифицируют себя с этой группой, а также когда есть мотивация через стимулы и вознаграждения.

Так что в принципе с этим бороться можно, но надо знать что делать и целенаправленно этим заниматься. Но, похоже, занимаются этим редко.

Вот оказывается как… И это я даже ещё про менеджмент не говорил. :)

masked, myself

Все острова давно уже открыты

Давно уже не перестаю удивляться тому, что что-то новое придумать очень сложно. Практически невозможно. Всё уже придумано, открыто и запатентовано. И всё равно каждый раз надеюсь — ну на этот-то раз идея точно суперская. И всё равно каждый раз — облом. Вот например:

Collapse )

Мораль: прежде чем чего-то изобретать, надо тщательно осмотреться по сторонам — наверняка это уже изобретено и надо только протянуть руку.