?

Log in

No account? Create an account

July 26th, 2019

masked, myself

[books] Why Zebras Don't Get Ulcers - Robert Sapolsky

Пользуясь возможностью, читаю вечерами книгу нейроэндокринолога Роберта Сапольски "Why Zebras Don't Get Ulcers", которая в русском перевода стала "Почему у зебр не бывает инфаркта." Книга о психологии стресса с точки зрения эндокринолога и для минимально образованного читателя. Любители пошутить о том что "все болезни от нервов, кроме люэса" будут очень довольны выводами этого учёного.

Наша нервная система, как впрочем и гормональная, досталась нам в наследство от предков по эволюционному древу и рассчитана на то чтобы поддерживать стабильность внутреннего состояния организма и процессов в нём (биологи именуют это "гомеостазом"). Исключение эволюция сделала для по-настоящему исключительных моментов - если к тебе хищник подкрался незаметно, или наоборот голод начинает сводить тебя в могилу, или самка уж очень подходящая подвернулся. В такие моменты мозг переводит жизненные процессы на военные рельсы: всё для победы, всё для выживания. А потом пытается справиться с последствиями стрессового эпизода.

Мы же, человечишки, отрастили себе кору головного мозга и начали ею думать не только о происходящем вокруг, но и о прошлом и даже о будущем, которое может случиться, а может и нет. То есть люди стали волноваться постоянно. Вот только организм совершенно не рассчитан на постоянную эксплуатацию в стрессовом режиме.

Реагируя на частый или постоянный стресс организм реагирует выработкой гормонов, мобилизирующий силы организма для противодействия внешней угрозе. Сердце начинает сильнее качать кровь и рано или поздно у нас - бац! - гипертония. Утомлённые повышеным давлением сосуды отращивают себе микромаскулатуру и от этого теряют эластичности - и так гипертония переходит в хроническую фазу. Даже левый желудочек сердца разрастается от избытка прибывающей крови - бац! - аритмия. Разрастающиеся сердечные ткани требуют усиленного питания, но если сосуды устают и там - бац! - ишемия. Ускоренный поток крови повреждает сосуды, вызывая в них микро-воспаления, а в очагах воспаления начинают оседать атеросклеротические бляшки (можете не есть много холестерина, можете хоть в веганы записаться - организм придумает как синтезировать холестерин самостоятельно). Бац! - атеросклероз, который в свою очередь провоцирует тромбоз, а неудачно законопативший сосуд тромб - это или инфаркт или инсульт.

Даже если ты пока ещё жив - сердце может перейти в такое извращённое состояние, когда на дополнительный стресс оно будет реагировать не улучшением кровоснабжения, а наоборот - бац! - здравствуй стенокардия. А в крайнем случае - фибрилляция, и как говорится - судороги-смерть...

Впрочем на то чтобы так склеить ласты могут уйти очень многие годы, за которые можно насладиться дополнительным букетом симптомов. От постоянного стресса садится защитная функция стенок желудка и вездесущей Helicobacter pylori становится легко устроить нам язву. Если же бактерии нет - порвётся в каком-то другом тонком месте - доктора всё это называют "синдромом раздражённого кишечника", когда болит живот но хрен поймёшь от чего. Также в стрессовом состоянии организм приостанавливает выработку тестостерона у мужчин, и процесс конверсии андрогенов в эстрогены у женщин (у женщин вообще всё всегда очень сложно). И вот тебе - бац! - импотенция. А что хронических стресс делает с детьми - даже пересказывать не буду, бо это совсем ужас на крыльях ночи.

В общем, показали мне извилистый путь из юности в могилу. Теперь вот втайне надеюсь прочитать в конце книги рецепт как же наконец стать здоровым психопатом, но надежда тает с каждой страницей...

Tags: ,
promo recoder august 1, 2018 12:09 36
Buy for 100 tokens
Не так давно Фейсбук научил меня ещё одной классификации людей, в дополнение к стратегам и тактикам, интерналистам и экстерналистам, и разным морально-политическим приверженцам. Впервые эта классификация описана ещё двадцать лет назад Картером и Сэнджером в книге The Programmer's Stone…