Цифровые Мысли

Посмотрел недавно изумительную лекцию Дэна Гилберта "Why are we happy?" Как я понял основную его идею - твоё счастье всегда с тобой, оно внутри, его надо только выпустить или просто осознать. Это "синтетическое счастье" практически не зависит от внешних факторов, но наша культура заставляет считать его фальшивым, незаслуженным, ненастоящим. Ценится только счастье, связаное с действиями, со свободой выбора, или с чем-то осязаемым - деньгами например. (Вот и Скотт Адамс в своей Формуле Счастья не смог удержаться от включения в неё параметра "Деньги".) И это в общем-то понятно, так как внутренний источник счастья делает человека независимым (от вещей, людей, правил), а это губительно для общества.

И что самое удивительное, что одно из главных препятствий к внутреннему счастью - это наша возможность выбирать. А точнее - сама наша оценка разницы между возможными вариантами. Разница конечно есть, но с точки зрения общего удовлетворения жизнью - она как правило ничтожны и совершенно не стоит тех усилий и жертв, на которые мы часто идём из-за этого. В то время, как своё внутреннее счастье остаётся незамеченным.

А намедни alexmoskalyuk перевёл статейку из Boston Globe Perfectly Happy - тоже о природе счастья. О том, что надуманые или навязаные обществом источники счастья или несчастья на самом деле такими не являются. Общепринято, что такие события как женитьба, выигрыш крупной суммы денег в лотерею, повышение зарплаты, переезд в новый дом - могут сделать нас счастливыми, а такие как слепота, инвалидность или другие трагические события сделают нас постоянно несчастными. Оказывается нет, статистически эти события не оказывают заметного влияния на общий уровень эмоционального удовлетворения.

А вот что реально влияет на уровень жизни, хотя это часто недооцениваем это: реально ухудшают жизнь такие вещи как хронические боли в районе позвоночника, умственные расстройства, шум. А могут сделать нас счастливыми: дополнительный час сна ежедневно и общение с друзьями. Похоже на то, что понемногу счастья ежедневно гораздо лучше, чем один большой когда-то сорваный куш.

И ещё - недавно читал статью "What Makes Us Happy?" (via urbansheep) об эксперименте, в котором за контрольной группой наблюдали более сорока лет, анализируя разные аспекты их жизни и в том числе удовлетворённость жизнью. Статья крайне интересная, но главный вывод ведущего исследователя: ключ к счастью - это умение поддерживать отношения с людьми и умение открыто принимать все события в жизни.

Делайте выводы, господа. И я пожалуй тоже сделаю.

Part2: с подачи Дэна Гилберта поставил себе на iPhone happiness tracker.

На днях господин Scott Adams (автор комикса Dilbert) в своём блоге вывел интересную формулу счастья:

Счастье = Здоровье + Деньги + Общественая Жизнь + Смысл Жизни

А потом вместе с помощниками завёл Wiki и расписал эту проблему глубже:( Read more... )

Хотя конечно глупо давать такие рецепты, но уж больно часто я вижу ситуации такие типичные…

( Немного ворчания )

Так что всё же по-моему, счастье — это именно состояние души, а никак не процесс.

А на самом деле рецепт счастья прост и его давно сформулировали:

• Находить в себе силы изменять то, что ты в силах изменить
• Находить в себе мужество принять то, чего ты изменить не сможешь
• И обладать мудростью чтобы отличать одно от другого

И главное — относится к этим трём пунктам не как к занятному афоризму, а прочувствовать его и сделать своим жизненным кредо.

С лёгкой руки corpuscula в ЖЖ поднялась новая волна обсуждения дауншифтинга. Пипл возбудился, разделился на два лагеря и начал забрасывать друг друга гнилыми помидорами, как обычно не заморачиваясь на первопричину - выбор/осознание своей собственной системы ценностей.

Немногие осознанно задумываются о своих целях в жизни. Зачастую легче просто принять навязанные средой ценности, остаться "в колее". Преследовать чужие цели, а потом вдруг удивиться достигнутому.

Не спорю, все люди разные, и амбиции у всех свои. Если личное счастье заключается в утолении своих постоянно растущих потребностей, и карьерный рост гармонично дополняет этот процесс - что ж, впрягайтесь и будьте счастливы (всё в ваших руках!). Но это не для всех так.

Короче говоря, человек живет для счастья, а не ради ручки Монблан, которую ему подарят на корпоративный Новый Год. Счастье заключается в совершенно других вещах. [ » ]

Более того, карьерному росту вверх есть и здоровая альтернатива - профессиональный рост "вглубь". Который тоже рост и должен сопровождаться повышением статуса и материальной компенсации. И тут главное - выбор адекватного окружения.

По большей части я привествую не материальное пониженство, а корпоративное - я отказываюсь от этих ценностей, что совершенно не мешает мне до поры до времени работать в таком вот "офисе", где кроме меня еще тысяча человек. Призраком каьреры меня соблазнить уже нельзя. Меня еще можно мотивировать интересной работой, отсутсвием склок, чистым офисом с хорошей техникой, результатом моего труда (Ба, да оно работает!), отпуском в 4 недели, которые можно отгулять единовременно и когда мне удобно, регулярной и белой зарплатой, медицинской страховкой, отсутствием сверхурочных часов и авралов (то есть, организацией рабочего процесса), столовой, но не обещанием, что через энное количество лет меня похоронят на корпоративном кладбище. Если какое-то занятие окажется более интересным и, более того, позволит мне себя обеспечивать - я уйду и буду заниматься им. А учить меня работать не нужно уже, я умею это делать и делаю много лет. [ » ]

Как говорится, +1.

Ну и вообще, главное - уметь делать правильные выводы из собственного опыта.

Размышляя о смысле жизни и личном счастье, опять вспомнил о существовании такого явления как дауншифтинг (downshifting). Это добровольный отказ от традиционной карьеры, смена образа жизни, обычно с понижением жизненного уровня.

Оказалась что классическая ’американская мечта’ не является универсальной ценностью и успех вовсте не гарантирует счастья. Какой смысл в достатке, когда ты живёшь под постоянным стрессом? Зачем тебе огромный дом, если ты проводишь жизнь на работе? Счастлива ли обеспеченная тобой семья, которую ты видишь раз в неделю?

Может быть, стоит вспомнить о том, что живём-то один раз? И послать всю эту суету к чертям и уехать в Тьмутаракань окучивать картошку и растить курей? Или просто вспомнить о своём любимом деле и заняться им? Или хотя бы проводить больше времени с семьёй? Дауншифтеры, эти хиппи от яппи, говорят ’да, иногда стоит!’.

Итак — надо задуматься, задать себе несколько ключевых вопросов и постараться честно ответить на них.

1. Что для меня важно в жизни?
2. Чем именно это важно для меня?
3. Насколько это определяет мою жизнь?
4. Каковы мои моральные законы — что я могу делать и чего я никогда не совершу?
5. Что будет с моей жизнью, если этих ценностей у меня не будет?
6. Чем я готов пожертвовать, чтобы иметь возможность делать (иметь) это?
7. Как изменится моя жизнь, если эти ценности будут полностью реализованы?

По статистике, многи начинают с ощутимого уменьшения рабочего времени и адекватного уменьшения расходов. Другие меняют работу на менее ответственную. Третьи вообще бросают работу. И большинство, перестав изо всех сил карабкаться в заоблачные карьерные высоты, остаются довольны такими переменами в жизни (хотя и не все).

Интересно, что это явление стало весьма популярным в Австралии, где дауншифтинг нашёл правительственную поддержку.

Отдельный спор — кем же их считать: героями, взявшими свою судьбу в свои руки, идущими против течения? Или лузерами, не выдержавшими современного темпа и не справившимися с конкуренцией?

Не знаю. Я ещё и с ответами на семь ключевых вопросов пока не определился. Тут каждый выбирает свою дорогу сам. Всё-таки один раз живём…

Ещё по теме: 1, 2, 3, 4.

Вот ещё эссе «Are You Really Happy?». Хорошо расписано. Главная мысль — что настоящее счастье может быть только внутри. Счастье — это умение наслаждаться сегодняшним днём, а не строить хрупкие планы построения чего-то очень сложного.

( Quotes )

Нашёл интересную заметку "9 Tips in Life that Lead to Happiness". Только хотел перевести на руский, чтобы окончательно проникнуться, как нашёл уже готовый перевод: 'Рецепты Счастья'.

( 9 Tips in Life that Lead to Happiness )

Надо будет распечатать и перечитать где-нибудь в подходящей обстановке...